Зачем нужна клетчатка?
Клетчатка — балластное вещество, которое состоит из неперевариваемых волокон. Углеводы из клетчатки не усваиваются, поэтому при подсчете калорийности на диете, их можно не учитывать. Клетчатка очень в...
Далее...
Можно ли пить Pepsi Light на диете?
Да. Так же, как и Coca-Cola light. Поскольку в Pepsi Light практически не содержится калорий, а вместо сахара применяется аспартам, который не усваивается и не имеет энергетической ценности, теоретиче...
Далее...
Сколько калорий потреблять, чтобы похудеть?
Больше чем тратите. Поскольку скорость расхода калорий зависит от скорости обмена веществ, сложно точно определить, сколько калорий вы расходуете в течение дня. Поэтому желательно ориентироваться не н...
Далее...
Почему я не худею?
Нельзя дать однозначный ответ на этот вопрос, поскольку существует множество факторов, которые могут препятствовать похудению. Алгоритм действий: 1) Убедитесь, что тратите больше калорий чем потре...
Далее...
Как определить, сколько избыточного веса нужно сбросить?
Единственный оптимальный критерий для этого — зеркало. Только оно поможет определить сколько нужно сбросить жира. Если цифра на весах кажется слишком большой, а в зеркале фигура выглядит хорошо, значи...
Далее...Можно ли похудеть с помощью обертываний?
Нет, невозможно. Все утверждения, что обертывание помогают похудению, являются не более чем рекламой самых процедур обертывания. Обертывания не оказывают никакого влияния на обмен веществ или количест...
Далее...Вредны ли яйца?
Нет. Слухи о вредности яиц исходят из-за якобы большого количества холестерина в желтках. Поэтому возникают рекомендации есть не больше 2-3 яиц в день или даже в неделю. Но холестерин сам по себе абсо...
Далее...
Как похудеть с помощью яблочного уксуса?
Никак. Разве что употреблять каждый день по столовой ложке уксуса, скорее всего вы похудеете в больнице, где через месяц окажетесь. Уксус, как и любая другая кислота, вреден для желудочно-кишечного тр...
Далее...
Как похудеть на овощах?
Есть овощи с как можно меньшим содержанием углеводов: капусту, зеленый салат, огурцы, фасоль, лук, помидоры, чеснок, фасоль. При этом калорийность понизить до минимума. Вес будет падать за счет энерге...
Далее...
Насколько эффективно молоко для похудения?
Молоко — не лучший продукт для похудения. У него высокий инсулиновый индекс, следовательно каждый раз, когда мы пьем молоко, в крови очень быстро повышается уровень инсулина. А он блокирует процесс ли...
Далее...